La Gestione dello Stress a Lavoro

Descrizione

La Gestione dello Stress a Lavoro

Lo stress lavorativo coinvolge la sfera delle scelte, i valori personali, l’ambiente di lavoro e gli obiettivi di carriera. Per questo voler gestire lo stress è un obiettivo complesso ma raggiungibile. Troppo stress è una fonte di perdita di produttività e malessere lavorativo.

Lo stress è una condizione con cui oggi tutti i professionisti, ciascuno con i propri ritmi e i carichi di lavoro, si trovano a dover convivere. Saperne riconoscere i segnali, imparare a “staccare” quando è il momento per rigenerare le batterie e per ritrovare equilibrio è molto importante se si vuole evitare che tale condizione diventi cronica e quindi pericolosa per la salute del corpo e della mente. Coniugare modalità di lavoro efficienti senza pregiudicare la salute è certamente possibile.

Il corso consente di acquisire strumenti di stress management che permettono di incrementare l’efficacia personale nelle relazioni interpersonali.

Obiettivi Formativi

Ai partecipanti verrà consentito di acquisire competenze teoriche e pratiche riguardanti:

• Cause e Sintomi dello Stress
• Gestione delle fonti di Stress sul posto di Lavoro
• Gestire efficacemente il proprio stress nel tempo
• Sviluppare una propria strategia di gestione dello stress
• Gestire meglio le emozioni nelle situazioni di stress

 

Destinatari:

Il corso si rivolge a

• Datori di Lavoro, Manager e Dirigenti di piccole imprese e medie imprese
• Addetti alla gestione delle Risorse Umane
• Liberi professionisti
• Lavoratori con ogni tipologia di contratto e mansione lavorativa

 

Programma

9.30-13.30:

Conoscere lo stress 

• Che cos’è lo stress
•  Eustress e distress
• Le fonti dello stress
• Stress acuto e stress cronico
• I sintomi dello stress
• La valutazione soggettiva dell’evento
• Effetti dello stress su apprendimento e memoria

 Principali cause di stress nella professione 

• Email, Telefonate, Riunioni
• Clienti e collaboratori
• Responsabilità e ritmi di lavoro
• I rischi di burnout nelle professioni

 

14.30-18.30 :
Gestire le occasioni di stress in Studio

• Come prevenire lo stress cronico nella professione
• Come gestire le situazioni di stress in Studio
• Problem solving per affrontare i problemi
• Gestire con efficacia le relazioni con colleghi e collaboratori
• Migliorare la gestione del proprio tempo
• Migliorare l’organizzazione e l’ambiente di lavoro

Gestire al meglio le emozioni 

• Aumentare la propria consapevolezza
• Migliorare il dialogo interno
• Sviluppare la capacità di vision
• Come superare la gabbia di convinzioni e credenze limitanti
• Potenziare il pensiero positivo e l’ottimismo: una buona strategia

 

Materiale Didattico

Ai partecipanti verranno consegnate dispense e materiale presentato a lezione su supporto informatico.

Attestati

Al termine del corso verrà rilasciato Attestato di Partecipazione e Certificato di Attestazione delle Competenze.

Durata

16 ore suddivise in 2 incontri da 8 ore dalle 9.30 alle 18.30

Quota di Iscrizione

Iscrizione individuale: Singola giornata 180 IVA inclusa, Corso Intero 300 IVA inclusa

Iscrizione di gruppo : Sconto del 10% per gruppi costituiti da un minimo di tre persone